Buscar

Dieta hipocalórica depurativa y rejuvenecedora contra los excesos

Deshínchate, pierde kilos y repara tu piel con una dieta hipocalórica depurativa ideal para combatir los excesos y recuperar tu equilibrio y bienestar, por dentro y por fuera.

   02/10/2019 - 8:53 2m 39s
Gtres

Si los excesos tras las vacaciones han hecho estragos en tu figura, la solución más saludable y efectiva es optar por una dieta muy depurativa y reparadora. Y es que en los meses estivales se realiza un consumo excesivo de refrescos excitantes y con cafeína, bebidas alcohólicas, aperitivos poco saludables, comidas fuera de casa, exceso de horas de sol… Todo ello, deriva en un exceso calórico y en una mayor oxidación celular.

Si te sientes pesada e hinchada, la báscula refleja unos kilos de más, y tu piel está opaca, reseca y sin vida, necesitas encontrar tu equilibrio con una alimentación equilibrada que te ayude a depurar el organismo rápidamente. Consíguelo con la dieta hipocalórica depurativa y rejuvenecedora contra los excesos:

Desayuno

  • Una pieza de fruta de temporada de unos 100 a 120 gramos
  • Un yogur desnatado o 100 gramos de queso fresco
  • Una tostada de pan integral
  • Té o infusiones

Si hemos cometido demasiados excesos con las grasas y el alcohol, deberíamos depurar nuestro principal filtro hepático, y para ello podemos recurrir a un remedio natural, que consiste en tomar 20 minutos antes del desayuno una cucharadita de aceite de oliva y una de limón con un gran vaso de agua.

Media mañana

Cuando hayan transcurrido entre 2 horas y ½ y 3 horas y ½ después del desayuno, te proponemos:

  • Una infusión + 2 lonchas de lacón o pavo.

Prohibidas las bebidas azucaradas y los refrescos, incluidos los light.

Comida

  • Una generosa ración de las siguientes verduras, condimentadas con una cucharadita de aceite de oliva virgen, media cucharadita de vinagre y sal con sensatez: acelgas, brócoli, borraja, calabacín, canónigos, lechuga, champiñones, endivias, espinacas, pepino, pimientos verdes o rúcula.

De manera más limitada (máximo 150 gramos al día) consumiremos tomates, alcachofas, espárragos, pimiento rojo, setas, judías verdes finas y berenjenas.

  • Una ración de proteína animal: 150 gramos de ternera buey/vaca o 200 gramos de pollo/pavo o 200 gramos de pescado blanco o 150 gramos de pescado azul.

Mejor a la plancha, al horno o al vapor sin aceites añadidos. Se puede condimentar con especias deshidratadas (ajo en polvo, tomillo, orégano, laurel o pimienta).

Storyblocks

Merienda

Para evitar estar en ayuno hasta la cena, toma una tostada integral con una loncha de proteínas (jamón york o pavo), acompañada de una infusión depurativa: té rojo o verde.

Cena

La cena deberá ser más ligera que la comida porque el gasto energético va a ser menor. Proponemos: un primer plato de las verduras reseñadas anteriormente y una proteína animal (preferiblemente pavo, pollo o pescado) cocinado en el horno, microondas, baño maría, cocido, en papillote, a la parrilla o a la plancha sin sobrepasar los 150 gramos.

Una dieta sana y equilibrada que te hará afrontar el otoño con fuerza y energía. ¡Anímate!

Te puede interesar
Dieta depurativa fácil para perder peso y toxinas en una semana

Dieta depurativa fácil para perder peso y toxinas en una semana

El secreto para adelgazar y rejuvenecer sin dietas ¡y sin sufrir!

El secreto para adelgazar y rejuvenecer sin dietas ¡y sin sufrir!

Plan detox: Los alimentos más depurativos para adelgazar y eliminar líquidos y toxinas

Plan “detox”: Los alimentos más depurativos para adelgazar y eliminar líquidos y toxinas

Dieta depurativa con batidos detox para adelgazar, eliminar líquidos y rejuvenecer la piel en una semana

Dieta depurativa con batidos “detox” para adelgazar, eliminar líquidos y rejuvenecer la piel en una semana

Dieta vegetariana depurativa ¡adiós toxinas!

Dieta vegetariana depurativa ¡adiós toxinas!

Menú depurativo para adelgazar tras los excesos

Menú depurativo para adelgazar tras los excesos

Dieta rejuvenecedora: los alimentos que te ponen guapa

Dieta rejuvenecedora: los alimentos que te ponen guapa

Tentempiés ligeros para dietas bajas en calorías

Tentempiés ligeros para dietas bajas en calorías

Temas relacionados  ››