¿Deseas un tipo de ejercicio que combine la flexibilidad del Yoga y el fortalecimiento muscular del Pilates? ¿No tienes tiempo para practicar ambas disciplinas? Llega a los gimnasios y a las salas de fitness el Yogalates, una nueva técnica que mezcla los beneficios del Yoga y el Pilates en una misma sesión de entre 30 y 60 minutos.

Trabaja tanto tus piernas como tus brazos realizando ejercicios en el suelo. Puedes hacerlos desde tu casa en muy poco tiempo y notarás los resultados en pocas semanas.

Si quieres quemar calorías además de trabajar tus músculos, en especial tu abdomen y tus piernas, no te pierdas este divertido entrenamiento.

¿Las cartucheras delatan los excesos invernales? No te preocupes, con unos hábitos alimenticios saludables y la ayuda de sencillos ejercicios, conseguirás reducirlas en tiempo récord para presumir de figura esta primavera.

Si ya estás preparando la operación bikini, no te pierdas estos ejercicios de Pilates para conseguir un vientre plano y una cintura bien definida. ¡Serás la más sexy de la playa!

Los ejercicios de fortalecimiento del tronco y mucho trabajo postural, son las claves para practicar Pilates con seguridad en la prevención y tratamiento de la osteoporosis.

El Bikram Yoga es una modalidad del hot yoga que se practica a 40º C y con una humedad en la sala del 40% para favorecer la eliminación de las toxinas y eliminar las probabilidades de sufrir una lesión.

Correr es el mejor ejercicio físico para ponerte en forma y quemar grasas, pero también es uno de los más duros. Comienza poco a poco ahora que llega el buen tiempo, seguro que ves resultados enseguida.

Si te parece aburrido pasar tiempo en la bicicleta estática y no eres fan de las máquinas de musculación, prueba otras actividades más divertidas para tonificar tu cuerpo. ¡Apúntate a una clase de baile!

Según un estudio de la Universidad de Duke el ejercicio aeróbico es más eficaz que el entrenamiento muscular para perder peso.