Suplementos dietéticos
Termogénicos: Hay quemadores de grasa comunes que trabajan a través de la termogénesis, lo que convierte en menos eficiente vuestra producción de energía.
Cuando quemas carbohidratos y grasa fabricas menos energía, lo que se traduce en quemar más grasa y carbohidratos para compensar el déficit.
Capsicum: Pimienta roja, de clase picante que produce un potenciador metabólico. Carga el sistema nervioso simpático y acelera el metabolismo. Existe en forma de cápsulas, pero incluso el chili añadido a la comida resulta efectivo.
Dosis: 40 a 50 mg unas 2 o 3 veces diarias.
Té Verde: Contiene cafeína y polifenol que ha demostrado potenciar la quema de calorías, además de que los polifenoles son potentes antioxidantes que previenen el desarrollo de ciertas enfermedades, tales como cáncer de piel, pulmón e intestino.
Dosis: 270 a 400 mg diarios.
Citrus Aurantium: Conocido también como naranja amarga, estimula el sistema nervioso, promueve efectos de quema calórica con menor impacto que la efedrina, induciendo menos nerviosismo.
Dosis: 5 a 25 mg una o dos veces al día.
Ajo: Incrementa la termogénesis, ayuda a regular los niveles de azúcar sanguíneo y potencia la esbeltez a través del control de apetito de la estabilización de los niveles insulínicos. Produce beneficios para el corazón.
Dosis: Tomar productos que contengan 2 mg de alicina (ingrediente activo del ajo) dos veces al día.
Forskolina: Activa una enzima que potencia el uso de la grasa, incrementando ligeramente los niveles de tiroides.
Dosis: 20 a 50 mg 2 o 3 veces diarias.
Evodiamina: Estimula pequeños receptores situados en diferentes partes de la columna vertebral. Los herbalistas chinos la utilizan para ayudar a perder peso.
Dosis: 30 a 50 mg 2 o 3 veces diarias.
Calcio: Regula una hormona que ha demostrado aumentar el metabolismo de la grasa en las dietas hipocalóricas.
Dosis: 1000 mg diarios a base de suplementos o procedentes de la comida.
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