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Dieta de la belleza

Dieta de la belleza
7m 16s

Aguacates, zanahorias, manzanas, naranjas, tomates, pomelos, papayas, nueces, higos, leche, chocolate y yogur son algunos de los alimentos que ayudan a conseguir un cutis perfecto, un pelo brillante y una salud excelente. Abre la nevera y disfruta del mejor menú para tu belleza interior y exterior.

Algunas de las caras más conocidas de la gran pantalla y de las pasarelas de moda reconocen que acuden a los productos naturales para mantenerse en forma. Por ejemplo, Paul Newman sumerge su cara en un recipiente lleno de cubitos de hielo. El agua hidrata y el hielo tonifica.

Catherine Zeta-Jones, para blanquear sus dientes se los cepilla con un par de fresas trituradas. Julia Roberts sumerge sus manos en aceite de oliva para tenerlas suaves. La modelo Cindy Crawford cubre su cara con un líquido mitad agua, mitad leche, que deja evaporar durante el día. La actriz Nicole Kidman fortalece su cabello con una mascarilla de plátano, yogur, miel, y aceite de germen de trigo y Claudia Schiffer potencia su rubio natural aclarando su cabello con cerveza.

Pomelo

Tiene un alto contenido en vitamina C, de conocidas propiedades antioxidantes. Además, este cítrico es un excelente tónico y desintoxicante que estimula la circulación sanguínea. En otras palabras, aporta la energía y vitalidad que tu piel necesita para recuperar toda su luminosidad. También resulta beneficioso en casos de acné y piel grasa, así como para abrir los poros. Su zumo es muy útil cuando se quiere perder peso, ya que posee efectos diuréticos.

Naranja

Es una fuente inagotable de vitamina C y por tanto un antioxidante muy potente. Su zumo aplicado sobre el cabello ayuda a fortalecerlo y le aporta un brillo especial. También sirve para improvisar un tónico que ayude a cerrar los poros de la piel, gracias a la acción astringente. Basta con diluir unas cuantas gotas en un poquito de agua y aplicarlo con un algodón sobre la cara. Su consumo es recomendable en etapas de crecimiento, convalecencia en la vejez. Gozan de propiedades diuréticas y laxantes, estimulan el apetito y ayudan a regular el colesterol. Mantienen a raya el estrés.

Papaya

Esta fruta tropical baja en calorías es capaz de eliminar eficazmente las células muertas y todos los residuos de la capa córnea. El aceite extraído de sus pepitas es muy hidratante.

Ajo

Posee vitaminas A, B y C, minerales como el potasio, en cantidad sólo superada por el perejil y las acelgas, lo que lo convierte en diurético e hipotensor. Es también antirreumático, baja el riesgo de trombosis, a lo que se añade su riqueza en fibras y su poder para eliminar el colesterol malo. Pero lo más sorprendente es que es anticancerígeno, su consumo habitual disminuye la incidencia de cáncer de estómago y pulmón.

Aguacate


Su carne grasa tiene vitaminas A, B1,B2, y ácido pantoténico, lo que la convierte en una perfecta hidratante para la piel. El aceite de aguacate forma una película que bloquea la humedad y mantiene la epidermis jugosa durante horas. En pieles secas su resultado es fantástico. Si tienes la piel grasa procura evitarlo.

Sal gorda

Rica en oligoelementos como el yodo o el cobre. Tiene efecto estimulador para el cuerpo. Se puede utilizar en el baño vertiendo un puñado en el agua. Para el descanso de los pies viene bien un baño de veinte minutos de agua caliente y sal.

Manzana

Su gran poder antioxidante evita que las células se deterioren, evitando así la formación de manchas en la piel. Su pulpa mezclada con kiwi y pomelo ayuda a tonificar y estimular la renovación celular. Es la mascarilla ideal para que la piel quede firme e hidratada. En ayunas es un magnífico depurativo y después de comer el mejor dentífrico. Crudas mejoran el estreñimiento y cocinadas a fuego lento son estupendas frente a la diarrea. Contiene ácido salicílico, beneficioso para las personas con reuma. Eliminan el ácido úrico y su zumo es sedante.

Patata

El almidón que contienen es antiinflamatorio. Se puede utilizar en forma de cataplasmas. Primero se ralla la patata cruda, se aplica en capas espesas y se deja reposar durante quince minutos. A continuación aclarar con agua tibia. Imprescindible para bajar la hinchazón de los ojos.

Miel


Tiene poder regenerador. Va muy bien para acabar con las ojeras. Una cucharadita de miel diluida en medio vaso de agua tibia. Empapa un algodón en esta solución y dejar reposar sobre los ojos durante diez minutos. Aclarar con agua fría.

Tomate


Tiene propiedades preventivas y curativas para ciertos cánceres, enfermedades cardiovasculares y degeneraciones del sistema nervioso, gracias a sus vitaminas, sales minerales, oligoelementos y su alto contenido en licopeno, molécula con gran poder antioxidante.

Nuez

Aporta proteínas, hidratos de carbono, notable cantidad de fibra, calcio y potasio. Posee efecto hipoglucémico. Según la Universidad de Harvard, comer cinco nueces a la semana reduce en un 30% las enfermedades cardiovasculares.

Legumbres

Resultan imprescindibles en la dieta debido a su alto contenido en hidratos de carbono y proteínas vegetales. Las lentejas mejoran el tránsito intestinal. Las alubias son muy beneficiosas para los diabéticos y los garbanzos reducen el colesterol en sangre.

Yogur

Fortalece las defensas, reduce el colesterol, además de aportar proteínas de alto valor biológico, con todos los aminoácidos esenciales, minerales como calcio, fósforo y vitamina A, D y del complejo B. Es un buen aliado frente a la anorexia, osteoporosis, úlcera gastroduenal, diarrea, estreñimiento y colón irritable. También es una magnífica mascarilla que aplicada durante diez minutos nutre y tersa la piel.

Leche

Rica en nutrientes tan valorados como el calcio, minerales y proteínas, la leche activa las defensas y reaviva las funciones vitales hasta conseguir una eficaz acción antiedad. El ácido lácteo aumenta la permeabilidad de la piel, asegurando la absorción de los elementos activos de los productos. El resultado es una piel firme, luminosa y radiante.

Higo

Es el perfecto protector y fortalecedor de la piel del rostro. Rico en hierro, calcio, potasio y magnesio resulta ideal para fortalecer el cabello y regenerar la piel.

Verduras

Protegen frente al cáncer de pulmón, vejiga, esófago y laringe gracias a los carotenos y a su acción antioxidante. Además aportan vitamina C, ácido fólico, sales minerales y fibra, lo que las hace indispensables. Las zanahorias, por ejemplo, resultan esenciales para la vista, la piel, los tejidos y el funcionamiento del sistema inmunológico. También son útiles para prolongar el bronceado.

Aceite de oliva

Rico en ácidos grasos, disminuye la hipercoagulación de la sangre, reduce la trombosis y los infartos de miocardio. Tanto si se toma la aceituna como el aceite, el consumo resulta beneficioso para el hígado y la vesícula biliar.

Sabiendo las propiedades y beneficios de estos productos naturales, los laboratorios cosméticos han formulado hidratantes, tónicos y productos de belleza con texturas y olores muy agradables.

A tener en cuenta...
  • "Cellular Elixir", de Lancaster, con extracto de higo.
  • Mascarilla Capilar Ultra Suave de Garnier, con higo.
  • "Crema Eclat du Jour", de Claris, con extracto de naranja.
  • "Hidratante Beyond Moisture Essence", de la línea Aquamilk de Lancaster.
  • "Crema Nivea Vital", con vitaminas de semilla de uva.
  • Mascarilla "Masque Éclat Purifiant", de la línea Le Cheuve de Carita.
  • Contorno de ojos "Baume Efficace de Sisley", con fitoestimulinas de tomate.